手机那角落网

健身圈公认9大最“刮油”的食物!这个冬天拒绝囤积脂肪!

2018-02-12 那角落 >>全球健身指南


吃对才能有好身材


1.海带



海带中的不饱和脂肪酸和纤维

可以帮助分解

血管中多余的胆固醇


2.豆腐



豆腐是高氨基酸和高蛋白食物

并且豆腐中的脂肪

不含有胆固醇

2小块豆腐就满足一天的钙需求


3.韭菜



还有丰富的维生素

并且可以促进肠道蠕动

同时减少身体对胆固醇的吸收


4.鸡蛋



鸡蛋是高蛋白食物

并且还有丰富的卵磷脂

可以预防胆固醇和脂肪

在血管壁形成堆积


5.芹菜



绝对的高纤维食物

是理想的绿色食品


6.冬瓜



冬瓜中的丙醇二酸

可以一直脂肪转化和堆积

冬瓜本身也是低热量食物


7.苹果



苹果中的营养元素

丰富而均衡

每天吃一个,营养不缺乏


8.玉米



玉米属于粗粮

含有丰富的纤维素

可以促进胆固醇代谢

有加速排毒的作用


9.洋葱



洋葱有利尿作用

对肥胖和三高等病症有很大益处

还能增强人体代谢能力


推荐阅读:

《别人骂你,你忍了,他要动手打你呢?》


-END-

图文整编/健身男神MAX

图片来源于网络 版权归原作者所有

转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496删除)



关注后回复以下任意关键字

即可查看相关文章


腹肌| 饮食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨减肥

跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |

拉伸 |减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高


点击阅读原文加入MAX健身小分队!

微信扫一扫
分享到朋友圈