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奚梦瑶发福露肚腩,维密秀还剩2个月,她竟靠这7个动作瘦下来了

2017-09-28 那角落 >>MINISO名创优品

2017维密天使选角宣布结束啦!M小美特别关注2017维密,是因为今年举行维密大秀的地点就在上海。



让M小美听到你们的喊声!



但话说回来,想看维密秀的妹子们都是真心看时尚的?大概不是吧,内衣的时尚咱不懂,但各位超模的身材可是能让M小美羡慕N久。



为了登上自己家门口的维密秀,中国的麻豆们,包括你们熟悉得不行的何穗、奚梦瑶、雎晓雯等等,还有几位新晋模特纷纷现身纽约,加入了面试的队伍。



先看看白到发光的何穗何仙姑,随便一穿都能展现自己的好身材,而且维密秀面试当天还特别选择露胃装,把小蛮腰给晒出来了。



要说何穗的腰有多好看,去年宫廷范十足的束腰装就十分适合她,要知道这种装束腰要是粗一些,就从宫廷范掉落为“搞笑艺人装扮”了。



还有“小文具”雎晓雯,虽然没怎么参加过综艺节目,专注在T台上,但8年模特经验,雎晓雯越来越模特范。



而且腰身也越来越细了,看到“小文具”穿泳衣的样子,就会明白为什么维密会录取她。



本身大长腿的她,穿上了露胃装,即使没有大胸,身材照旧迷人!



还有咱们扛把子的“大表姐”刘雯,在以往的维密秀上小腰一扭起来,多少直男要流鼻血了。



即使在生活中,随便穿个牛仔裤,搭配一件露胃装,就能把一条街变成她的T台。



还有最近上综艺上得挺多的奚梦瑶,她的细腰就更不用说了,M小美很想伸手试试,能不能一只手掐得住她的腰。



去年上维密秀时,细腰+马甲线,这身材是多少妹子向往的?



但在这次去面试维密秀时,奚梦瑶竟然长胖了?!



虽说奚梦瑶已经入选了,但M小美还是看到了她若隐若现的小肚子了。



转型期的奚梦瑶最近忙着拍戏、拍综艺,同时还在接广告,所以锻炼的时间比以往减少了。



加上奚梦瑶本身是个小吃货,在综艺上也展现了她“吃吃吃”的技能,也就不难理解她为什么会长胖了。



离2017维密秀还有2个月,不知道奚梦瑶会不会减少商业活动,重新打造自己的“小蛮腰”呢?





超模们有专门的教练和营养师,指导底子本来就不差的麻豆们减肥,让她们短时间重回“A4腰”。



那妹子们自己有没有什么好方法,把自己的“游泳圈”小肚腩减下来呢?





想要减“游泳圈”,首先要搞清楚为什么腰部会囤积脂肪:



1

内脏脂肪过多



喜欢喝冷汽水、吃冰淇淋这类冷饮、冷食,会影响全身的代谢循环,并且会让腹腔增加脂肪保护内脏,于是小肚子就突出来了。




2

激素失衡导致腰部肥胖



压力太大时,身体会释放一种叫“压力荷尔蒙”,又叫可体松的物质。这种物质会促进身体将多余的血糖合成脂肪,还会让大脑很难感觉到“饱”。



不仅如此,压力还能诱发你分泌一种叫“神经太酶Y物质”,会让你无比想吃甜食、高碳水化合物的食物,而且停不下来。



后果也是能想象的,就是脂肪储存在腹部了,“压力肥”就是这么来的。



3

骨盆前倾



如果你身体比较瘦,但还是有小肚子,那就要考虑是不是骨盆前倾的问题了。




4

腹部深层肌肉松弛



如果你身体偏瘦,也没有骨盆前倾的问题,而且长期不运动,那要考虑是否腹部深层肌肉松弛的问题了。

因为腹部深层的肌肉主要给腰椎提供稳定的支持,而且你“收腹”时,靠的也是这些肌肉。


当这些肌肉松弛无力的时候,即使体型瘦也会有小肚子。




5

腰部活动力差,一个字概括:懒!



你以为只有不锻炼腰部才会屯脂肪?错,运动强度不够大,一样会胖腰!



尤其那些一年到头都“坐、坐、坐”的妹子,你们可是M小美的重点“关照人群。




想要让腰重新瘦成“沙漏腰”,这7组动作连起来咯




这组动作就是让你腹部深层的肌肉重新变成“大力王”,阻止小肚子下垂。



动作幅度一定要慢,快的话肌肉就使不上劲,只是在敷衍了事哦。



每个动作20-25次,每次两组。



记住用力要用对地方,用腹部肌肉带动身体,才能达到你想要的瘦腰效果。



想看到效果一定要坚持,练习4周以上,控制一下饮食。



想象一下变成“沙漏腰”,穿上美美的衣服,真的不会有种在走秀的感觉吗?





妹子们,你们要“懒”和“馋”,还是“沙漏腰”、“小蛮腰”?如果选择后者,就赶紧开始把这7组动作做起来吧!


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