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健康之路 | 湿热还是寒湿?夏日8大祛湿神器,让您无“湿”一身轻!

2018-07-12 那角落 >>央视科教

夏天到了,很多人头发、面部容易出油,整个人显得“油光满面”。

这可能是因为你湿气重

湿气重,人会觉得身体困重,浑身乏力。有湿气怎么办呢?当然是要祛湿中医祛湿有方,对症下药,让您今夏无“湿”一身轻!


王庆国 教授

北京中医药大学



湿气重的表现

湿气分两种:湿热和寒湿

湿热的特点

寒湿的特点

注意:夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加重。


体内有湿如何祛?“红豆薏米”真的是万能祛湿神器吗?

NO!

中医提醒您:红豆薏米粥不适合寒湿的人食用!要想快速祛湿,还得对症下药!



对症下药,祛湿有方

祛湿良方一:粥


去湿热佳品——红豆薏米粥

注意:选用的是赤小豆,另外,如果您湿气比较重,就选用生薏米,如果您湿气没有那么严重,可以选用熟薏米


祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥

茯苓、山药可以健脾利湿,药性偏温;豆蔻属热药,有开胃燥湿、健脾的作用。

注意:山药要选用鲜山药。


祛湿良方二:代茶饮

祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮

黄芩既可以祛湿热,还可以清热、燥湿、泻火解毒;绿茶是暑季最应该喝的茶,有清心、解暑、利尿的功效。

祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶

砂仁可以辛温燥湿、醒脾;生姜偏温;大枣甘温,配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。


祛湿良方三:刮痧 or 艾灸


可以针对腿上的3个穴位,在家里进行刮痧艾灸来对湿热或寒湿治疗。一起来跟专家学习一下吧~

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祛湿良方四:非处方药


祛湿热中成药——茵陈五苓丸

凡是有湿热的就可以吃这个药。

祛寒湿中成药——香砂平胃丸

香砂平胃丸偏温,可以袪湿,体内有寒湿的人可以尝试这个。


夏季有湿怎么办?对症下药!

湿邪分两种,你属哪一个?


健康之路

《祛湿也要辨不同》

播出时间:7月8日 18:12


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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞


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