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你是“伪勤奋”吗?据说90%同学都陷入其中

2016-10-04 那角落 >>掌门1对1

掌门1对1

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对于高中生来说,摆在面前的“高考”无时无刻不在提醒着每个人都要争分夺秒的学习,尤其是高三党们,早已启动高考备战模式。

但是要提醒大家,不是耗着时间就一定会进步,不是每天只睡5小时就一定是勤奋,题目做了一本又一本就一定管用……这样的“伪勤奋”,咱们万万要不得啊!

什么是“伪勤奋”?

如果你觉得自己很努力,但是最终却没有在结果上显示出进步,这就是伪勤奋。

表现

别人觉得你很努力,很忙,很拼,每天花很多时间坐着“学”,几乎没有课外活动;每天睡眠时间少得可怜,题海战术一遍又一遍……然并卵!

如何解决“伪勤奋”?

改变不正确的学习方法

调整方法,步步为营,扎扎实实,把每一套自己做过的题全部学会,碰见不会就问同学、问老师,不留任何漏洞。

做过的错题经常翻看、总结,加深印象。不久之后,你将发现自己是一个知识体系极其完善的“独孤求败”。

缓解学业焦虑

高中学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。

为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

1.选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

改善人际沟通

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼,为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法”,也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。

当然,最好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。

克服精力分散

高中生在学习中常常会出现 “走神儿”现象。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:

第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步,继续学习,直到完成。

摆脱苦闷自卑心理

第一,要正确看待自己。

充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

第二,要认真分析考不好的原因。

也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥应有的水平,也许是老师出题太难。

第三,要经得起失败的考验。

就算自己学习基础较差,接连几次考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。

  • 文章来源:高中学习资料库(ID:gzxxzlk)

  • 图片来源: 花瓣网

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