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接下去3个月是长高关键期!家长忽视这3点,孩子落后一整年

2019-02-11 那角落 >>父母堂

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撰文/润宝妈妈 ***医学院营养学硕士 高级营养师 家有3岁女儿润宝

润妈有话说:

各位粑粑麻麻新年好呀,我们又见面啦!

过年期间,润妈带着润宝走亲访友时,感触颇深的就是有孩子后,家庭聚会总是绕不开孩子之间的比较。比成绩,比长相,比才艺,由于我家润宝还小,还没到谈论成绩的时候,能拿来比较的也就身高了。

由于润妈夫妻俩身高都不是特别高,对于润***说,先天就占不到任何的优势了。而一年中立春就意味着春天的开始,而立春的另一个含义是开始生长,这也代表着孩子们又一年的增高时节来临。今天润妈和大家聊一聊不一样的长高秘诀。


孩子春季长高

别忽视这点

孩子的身高多数和遗传、营养、生活环境等因素有关。在很多家长的心中有着这样一个固定思维,孩子的身高不如其他家的孩子高,肯定是缺钙导致的,于是盲目地补充钙质。那事实确实是如此吗?

其实并不完全。有一种长不高叫缺爱的孩子长不高。有研究表明,长期缺乏关爱的孩子,在精神上会受到压抑,***其生长发育障碍,从而导致孩子矮小症,也被称为心理***矮小症,而在国外则被称为情感遮断***身材过矮症

情感遮断***身材过矮症主要是因为下丘脑、垂体系统既能受到情绪的抑制,进而引发垂体生长激素分泌的减少。患有情感遮断***身材过矮症的孩子除了身高较同龄人矮以外,还会出现智力发育迟缓、多食、多饮、多动、人际关系不协调等异常行为

众所周知,生长激素分泌的时间主要在夜晚,大约在入睡2小时后以及快睡醒时是生长激素分泌最为旺盛的两个时段。而缺乏关爱的孩子大多睡眠质量得不到很好的保障。比如会出现入睡困难、睡眠不踏实、梦中喊醒或哭醒等,从而进一步降低了生长激素的分泌,影响孩子的身高。

从孩子出生开始,其心理上是否获得满足与孩子的生长发育就有了紧密的连接。很多父母只注重孩子的吃喝拉撒,而没有关注孩子的心理层面,这往往是很多家长疑惑为何给孩子补充了各种营养素后仍没有任何起效的重要原因之一。


孩子的生长发育

从日常的点滴做起

二战时期,德国、西班牙、***、越南等国失去双亲的孤儿,平均身高要比同龄儿童矮。科学家们曾经做过这样一个试验:将一批受到精神压抑的孩子安置到和睦欢乐的环境中,让他们受到模拟亲人的***和家庭的温暖,3个月后,95%的孩子生长停滞现象消除,身高明显的增长,基本上接近同龄儿童的身高水平。

由于目前很多家长都需要离乡背井地远赴大城市工作,有条件的可能会带着孩子一起,但还是有很多孩子仍然和父母分割两地。即使有些孩子能够在父母的身边成长,但往往因为父母工作的繁忙而无暇顾及到孩子的心理成长,因此身为父母,我们可以从以下3点来为孩子改变。

与孩子多沟通交流

与孩子异地的父母,每周至少和孩子电话或视频聊天2次,让孩子感受到父母无时无刻不在关心这孩子,让孩子更有安全感。


与孩子一起生活的父母,每天留出与孩子交流的时间,说话时与孩子的目光***,让孩子感受到父母正在用心倾听孩子的诉说,而不是孩子在自己管自己说,家长***手机不断的在刷各种信息。

无论是与孩子交谈或是教育,都与孩子平视,类似于自己的朋友谈话时一样,让孩子也感受到被父母的重视以及尊重。


巧用肢体语言,例如一个拥抱,一个亲吻,一个简单的抚触等肢体语言更能体现出父母对孩子的关心。


保证优质的睡眠

除了给孩子充足的关爱外,我们还可以从温度、光线以及声音这3方面给孩子营造一个优质的睡眠环境。

温度:一般室温在23~25℃是人体最为适应的睡眠环境。切记房间温度不宜过高,以免孩子在睡眠***中大量水分的流失。

光线:卧室中的窗帘建议选择避光******的为宜,以免因光线太亮而***到孩子的眼部,从而***扰孩子的睡眠。

声音:睡前给孩子一个安静、舒缓的氛围更有助于其入睡,睡前不宜给孩子活动过于激烈,可以用睡前仪式让孩子有意识的认为是睡觉的时间到了。(睡前仪式:换睡衣、刷牙、讲睡前故事等)


培养良好的饮食习惯

孩子的三餐应遵循健康、少油、少盐的原则,避开垃圾食物、快餐等,多选择富含多种色彩的蔬菜水果。孩子就学后,家长也需了解学校的食谱,合理规划孩子的平衡膳食。一日之计在于晨,尤为需要注重孩子的早餐,也许有的家长会说早上很赶时间,来不及弄早餐,那就准备一些简单的食物,例如混合型坚果的麦片、面包、包子、三明治、蛋饼等。


食物从入口到大脑发出“已经吃饱”的指令需要15~20分钟,因此,让孩子养成细嚼慢咽的好习惯更有利于孩子对营养的充分吸收。

将孩子的糖果、巧克力、薯片等零食换成水果、坚果、蔬菜等健康的零食更有益于孩子的生长。


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