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全国29所重点中学作息时间表曝光,哪所学校最“炼狱”?

2018-09-21 那角落 >>高考直通车

【衡水中学】



时间作息
5:30起床
5:45早操
6:00-6:30早读
6:30-7:10早饭
7:10-7:30早准备
7:45-8:25第一节
8:35-9:15第二节
9:25-10:05第三节
10:05-10:30课间操
10:30-11:10第四节
11:20-12:00第五节
12:00-12:45午饭
12:45-13:45午休
13:45起床
14:05-14:45第六节
14:55-15:35第七节
15:35-15:55眼保健操
15:55-16:35第八节
16:35-17:25第九节
17:35-18:15第十节
18:15-18:50晚饭
18:50-19:10看新闻
19:15-20:00晚一
20:10-20:55晚二
21:05-21:50晚三
21:50-22:10洗簌



【黄冈中学】


时间作息
6:10起床
6:30早操
6:45-7:25早读
7:25-8:05早饭
8:05-8:15预备
8:10-9:00第一节
9:10-9:55第二节
9:55-10:15课间操
10:15-11:00第三节
11:10-11:55第四节
11:55-12:20午饭
12:20-14:10午休
14:10起床
14:30-15:15第五节
15:25-16:10第六节
16:20-17:05第七节
17:05-17:40课外活动
17:40晚饭
18:45-19:00读报
19:00-20:00晚一
20:00-20:05眼保健操
20:20-21:50晚二
22:00教室熄灯
22:20寝室熄灯



【毛坦厂中学】


6:00 起床

6:30 到班早读

6:30-7:25 早读

7:25-8:00早饭,打水

8:05-8:50一

9:00-9:45二

9:45-10:00(眼保健操)

10:00-10:45三

10:55-11:40四

11:40-13:40中饭+打水+午休

13:45到班上自习

14:10-14:30自习

14:40-15:25五

15:35-16:20六

16:30-17:15七

17:15-17:45晚饭+打水

17:50-18:50自习/上课

19:00-20:00自习一

20:10-21:10自习二

21:20-22:50自习三(班主任看堂)

22:50-23:30回寝室洗漱

23:30-00:30管理员阿姨“温馨提示”睡觉


【华南师范大学附属中学】


时间

作息

6:15

起床

6:35

早操

7:20

早读预备铃

7:45

第一节

10:05

第三节课间 周一升旗

10:35

第五节

12:05

午饭

13:10

午休

14:30

起床

14:45

上课预备铃

17:15

放学

19:10

晚修预备

22:00

晚修下课

22:30

熄灯睡觉



【广雅中学】


时间

作息

6:25

起床

6:40

早操

7:00-7:15

包干区

7:25-7:45

升旗 早读


7:50-8:30

第一节

8:40-9:20

第二节

9:30-10:10

第三节


课间操

10:35-11:15

第四节

11:25-12:05

第五节

13:00-14:00

午休

14:15-14:55

第六节


眼保健操

15:10-15:50

第七节

16:00-16:40

第八节

16:50-17:30

第九节


19:15-20:30

晚自习第一段

20:45-22:00

晚自习第二段



【执信中学】


时间

作息

6:20

起床


早餐


早读

7:50-8:30

第一节

8:40-9:20

第二节

09:30-10:10

第三节

10:10-10:45

课间操

10:45-11:25

第四节

11:35-12:15

第五节

12:15-13:00

午餐


午休

14:25-15:05

第六节

15:05-15:10

眼保健操

15:20-16:00

第七节

16:10-16:50

第八节


19:00-21:30

晚自习

22:30

熄灯


武汉外国语学校】


时间段事项
6:30起床(有时20左右会亮灯)
6:40-7:30整理内务及早餐
7:30

第一早自习(可以随意读书,以语文和外语为主)

宿舍公寓关门,生活老师整理内务

7:50第二早自习(一三五外语,小语种去小教室,二四六语文)
8:20-10:00上一二节课
10:00-10:20课间操
12:00学生下课,宿舍公寓关门
12:00-13:50学生午休时间
14:00学生上课,宿舍公寓关门,生活老师整理内务
16:35学生下课,宿舍公寓开门
18:30听音乐时间,各班自行安排,该时间段不得操作
19:00晚自习开始,宿舍公寓关门
20:30晚晚自习,走读生可回家
20:50走读生离校截止时间
22:00住读生下晚自习时间,宿舍公寓开门
22:30高一高二楼层熄灯
23:00高三楼层熄灯


【华中师大一附中】


时间事项时间事项
6:45-7:30早餐、早锻炼14:00-14:05眼保健操
7:30-7:45早读14:05-14:20读报
7:45-8:25第一节课14:20-15:00第六节课
8:35-9:15第二节课15:10-15:50第七节课
9:25-10:05第三节课16:00-17:00第八、九节课
10:05-10:30课间操17:00-18:30晚餐、课外活动
10:30-11:10第四节课18:30-20:10第一节课晚自习
11:20-12:00第五节课20:30-22:00第二节晚自习
12:00-13:50午餐、午休


【武汉市第二中学】


时间
事项时间事项
7:15-7:35早自习14:00-14:10读报
7:40-8:20第一节14:15-14:55第六节
8:40-9:20第二节15:05-15:45第七节
9:30-10:10第三节15:45-15:50眼保健操
10:10-10:35眼保健操、课间操16:00-16:40第八节
10:35-11:15第四节16:50-17:30第九节
11:15-12:05第五节18:15-20:15晚自习


【上海交通大学附属中学】


时段时间内容备注
上午7:10——7:30早自修
7:30——7:50广播操(升旗仪式)
7:50——8:30第一节
8:30——8:40课间休息
8:40——9:20第二节
9:20——9:25眼保健操
9:25——9:35课间休息
9:35——10:15第三节
10:15——10:25课间休息
10:25——11:05第四节

11:05——11:15课间休息
11:15——11:55第五节
午间活动(午会)
下午12:45——13:05午会课
13:10——13:50第六节
13:50——14:00课间休息
14:00——14:40第七节
14:40——14:50课间休息
14:50——15:30第八节
15:30——15:40课间休息
15:40——16:20第九节
16:20——18:30活动
18:30——19:05收看新闻
19:05——21:15晚自修
21:15——22:00准备就寝
22:00熄灯就寝


【郑州市第一中学】

郑州外国语学校



【河南省实验中学】

河南省实验中学作息时间表
午别

内容

时间

早晨

起床

6:20

早读

7:10-7:40

上午

预备

7:40

第一节

7:50-8:30

第二节

8:40-9:20

第三节

9:30-10:10

课间操

10:10-10:30

第四节

9:40-10:20

第四节

10:30-11:10

第五节

11:20-12:00

午饭

12:00

下午

午休

12:50-14:00

预备

14:20

第六节

14:30-15:10

第七节

15:20-16:00

课间操

16:00-16:30

第八节

16:30-17:10

课外活动

17:20-18:00

晚餐

18:00

晚上

预备

18:50

第一节

19:00-19:50

第二节

20:00-20:50

第三节

21:10-22:30(高中),21:10-22:00(文博初中)

熄灯

23:10


山东省实验中学


青岛二中


时间作息
6:25起床
7:10-7:30早自习
7:40—8:20
8:30—9:10
9:20—10:00
10:00—10:20大课间
10:30—11:10
11:20—12:00
12:00—12:40午餐
12:40—13:10午休
13:30—14:10
14:10—14:15眼保健操
14:25—15:05
15:15—15:55
16:05—17:00自习
16:30—17:10
17:20—18:00自习
17:00—18:20自由活动
18:20—19:20自习一
19:30—20:30自习二
20:40—21:40自习三
22:05熄灯

南师大第二附属中学



【山西实验中学】


长沙雅礼中学



【成都实验外国语学校】


起 床 6:30(6:50离寝,关大门,被锁在门内的扣班分)

早 餐 7:00

早 课 7:20—7:50(周一、周四英语,周三、周五语文,)

第一节 8:00—8:40

第二节 8:50—9:30

课间操 9:30—9:50

第三节 9:50—10:30

第四节 10:40—11:20

第五节 11:30—12:10

午 餐 12:15—12:55(12:30 开大门)

午 休 13:00—14:00(12:50 关大门)

读报课 14:20—14:40

第六节 14:45—15:25

第七节 15:35—16:15

眼保健操 16:15—16:30

第八节 16:30—17:10

二课堂及课外活动……………17:20—18:00(17:10开大门,17:50关门,寝室成员可轮天洗头)

晚 餐 18:00—18:30)

晚 课 18:50—19:40(周一、周二、周四英语;周三数学、语文间周上)

晚自习(1) 19:50—20:40

晚自习(2) 20:50-21:40

熄灯就寝 22:30(22:10 关大门)


【厦门第一中学】


【泉州市第五中学】



从以上作息时间可以发现,上述重点高中的时间安排都很紧凑,在同样的学习时间下想要成绩更加突出,合理安排自己的学习计划尤为重要!


高三复习计划


高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。


第一阶段:整个高三第一学期


这个阶段时间大约五个月,约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习,我们自己也应该和学校的教师步伐一致,进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月,把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段,甚至逐字逐句地复习到,应做到毫无遗漏。

第二阶段:从寒假至第一次模拟考试前


这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期,堪称复习的“黄金期”。之所以这样说,是因为这个时期复习任务最重,也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。


第三阶段:从一模结束至高考前,时间大约两个月。


这是高考前最后的一段复习时间,也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近,有些同学可能心理压力会越来越重。因此,这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏,放松一下绷得紧紧的神经。古人云:“文武之道,一张一弛”,在此时,不必复习得太晚,要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟,以保证充沛的精力。


另外,这个时期不必再做过多的过量的习题,更不应死抠难题和偏题,应该做少而精的练习。比如,花些工夫研究研究历年高考的题目,因为这些题目既是经过千锤百炼的精品,又是高考命题人意志的直接体现,可谓字字珠玑。在复习中,我们中做题应先易后难,选择题拿不准也不要放弃,选一个最可能的空填上等等。



时间安排的五大原则

第一原则:学会舍弃


学学习的压力很大,很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候,面前总放着一大堆书,但你每次只能拿起一本书,认真阅读,而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后,再去拿起另一本来阅读。


那么,该选择哪一本呢?答案很简单:最重要的那本。对第二重要的那本,坚决不看。当年把最重要的那本看完之后,第二重要的,也就变成了最重要的了。


确保自己一直都在做最重要的事情,实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。


第二原则:做自己力所能及的事


我们要保证自己的学习效率,就要多做和自己水平相适应的题目,既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做,太难的题目也不要去做。


我们要保证自己的学习效率,就要多做和自己水平相适应的题目,既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做,太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧,我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后,你自然会发现,原来很难的题目已经不那么难了。


第三原则:根据不同内容的学习特点来安排时间


每一个小时都是很独特的,在每一个小时里面,我们周围的环境、我们自己的生理心理状态,都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间,显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子,然后往里填充内容,然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。


只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西,就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。


那些精力不太旺盛,比较容易受干扰的时间用来做什么呢?


用来做题。因为做题的时候需要动笔演算,可以强迫你集中注意力,即使周围环境比较吵闹,即使你精力不太好,仍然可以达到练习的效果。


第四原则:注意适当的休息


但在制定时间计划的时候,保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜,因为夜里安静,有利于学习。但这样就会影响白天的精神,上课老想打瞌睡,又怕被老师发现,睡的很不安稳,于是课没有听好,觉也没有睡好,一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长,说短也短。要浪费时间很容易,一晃就过去了;要努力学习也足够长,学习任务重的时候偶尔熬夜可以,长期如此肯定坚持不住。


第五原则:学会执行——把良好的计划变成现实


无论做了什么事情,每天睡觉前都回想一下,哪些该做哪些不该做,该做的事情又有哪些做得不好,该怎样改进。这样才能不停的进步,而不至于停滞不前。我们制定了计划,就需要每天都检查自己的完成情况,这样才能督促自己不断改进,真正做到制定好计划、执行好计划。


所以,把试卷写满不是本事,知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样,列出表格把时间填满不是本事,知道如何在正确的时间填入正确的内容,然后认真执行,这才是真正的本事。


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