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备孕期间哪些不能吃?你想知道的饮食禁忌都在这儿了

2018-06-19 那角落 >>生殖医学空间

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怀孕是人生的大事,所以当家里哪个人打算生孩子,全家上下,从吃到喝没有不重视的。孕前饮食要注意,这是肯定的,下面就为大家介绍,备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品。

备孕期间应该少吃的食物


1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品


因为其中有微量的亚硝胺致癌物,这些物质不但对大人健康产生影响,同时对胎儿的影响也是非常大的,长期食用会导致胎儿畸形,甚至流产,所以建议尽量少吃腌制过的食物,食用新鲜的蔬果。


2、罐头食品


原材料在生产的过程中,加入了大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等,而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率,如果想要有个好身体来怀孕,备孕的时候这类食物一定要忌口。


3、辛辣食品


这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。


4、桂圆


桂圆是热性食物,多吃容易消化不良,而且容易上火。所以阴虚火旺、体内有痰火的人不宜多吃,还有湿滞停饮患者也不宜多吃,这一类人体内水湿不畅,停滞于胃肠,桂圆又不易消化,所以不能吃。桂圆糖分含量高,所以有糖尿病的人也不宜多吃。备孕期间女性如果月经过多、有阴道炎和盆腔炎也不能吃桂圆。为了避免流产,孕妇对于桂圆也是绝对禁吃的!


5、胡萝卜


胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。


6、木瓜


网络流传有“木瓜可以避孕”的说法,在东南亚国家,当地居民用吃木瓜来避孕,但这是混淆了“流产”与“避孕”这两个概念。


为什么会出现木瓜能避孕的传言?起因在于木瓜之中含有木瓜苷,所谓苷又叫做配糖体,是由糖或糖的衍生物,如糖醛酸等与另一非糖物质通过糖的端基脱水形成的一类化合物。木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩,引起女性流产。


但是,流产并不等于避孕。避孕的底线是不让受精卵在子宫里着床。而流产是受精卵已经在子宫内着床,这二者有本质的区别。


备孕期间应该少喝的饮品


1、酒精类饮品


“孕前至少6个月禁酒”已被大众所公认。科学研究发现,过量的酒精会影响睾丸功能,甚至使睾丸萎缩,导致生精功能下降、雄性激素分泌不足,从而引发男性不育;即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。


对于女性来说,饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等,从而造成女性不孕。


2、咖啡


备孕女性如果长期大量饮用咖啡,会使心率加快、血压升高,不仅影响女性的生理健康,还会造成受孕率降低。研究表明,咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。


3、浓茶


准备怀孕的女性不宜喝浓茶,因为浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱,会造成体内雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍,导致不孕症。有数据显示,平均每天喝2杯浓茶的女性受孕率比不喝者降低10%。


4、低脂牛奶


对于备孕期的女性来说,万万不可长期和低脂牛奶。因为有研究发现,长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。


5、碳酸饮料


首先,碳酸饮料可直接杀伤精子,造成男性不育。其次,碳酸饮料可造成受精卵异常,致使其不着床、不发育,即使成功受孕,也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三,这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质,因此我们还是远离它吧。


6、高糖饮料


怀孕前,夫妻双方尤其女方若经常饮用高糖饮料,可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病病人。


孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的生长发育,极易导致早产、流产或死胎,亦可能使宝宝成为巨大儿或智障病人。所以,高糖饮料要少喝。


7、灌装浓汤


灌装汤品是由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的营养价值非常低的“混合物”,为了保证鲜香的味道,配入的调味品较多,钠含量严重超标。因此,备孕的夫妇还是自备骨头、肉和蔬菜,亲手熬一碗热腾腾、香喷喷的热汤吧!


今日是端午节,大家该如何健康的吃粽子呢?


1.食粽不宜贪

贪粽子种类比较多,且有咸甜、荤素之分,但好吃也不能贪吃呦。


2.食粽要热透

吃粽子前要彻底加热,粽子冷却后,黏性大、消化慢,对消化功能不佳的老年人和儿童是负担,过量进食会造成消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。


3.食粽要有度

吃粽子不能太快或太多,一个普通的咸肉粽子,热量相当于两三碗米饭,建议选择小个的迷你粽子细嚼慢咽的品尝。


4.食粽要搭配蔬菜

粽子属于淀粉类,能量较高、膳食纤维和维生素很少,搭配蔬菜更利于健康。比如吃海鲜或肉粽,配凉拌蔬菜一起吃更佳。


5.食粽要新鲜

自制的新鲜粽子保质期很短,炎热的天气很容易变质,最好当天食用,否则要及时放冰箱保存。


祝大家端午安康!


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