手机那角落网

【健康】消除“春困”有妙招

2017-03-04 那角落 >>长春亿洋翻译有限公司

  春季万物复苏,但人们却整天感到困乏没劲,昏昏欲睡。这是为什么呢?“春困”袭来我们该如何应对——


  为何会“春困”

  专家解释,“春困”并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。  

  大脑逐渐习惯了在冬季氧气充足的状态下工作,春天气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足。加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。

  同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。

 解决“春困”的办法

01  早睡早起 

  春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。

  还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。

02  做头皮操 

  春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。

  每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

 

03  饮食调摄 

 

  科学的饮食对解决春困也有积极的效果。

  春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。

04  喝养生茶克服  

玫瑰花茶:

  玫瑰花性微温,并能消除疲劳、改善体质,适于春季养生饮用。

  平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣。

枸杞茶:

  枸杞茶滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

  对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适。不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。

  薄荷菊花茶:

  菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。

  对于缓解春困,用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

  以上就是为大家总结的一些引起“春困”的原因以及对付“春困”的小妙招。如果不想自己在春天里犯困的话,一定要用这些小办法多多预防。

  (来源:新华网湖南频道)


招聘

1.
英语全职翻译:要求英语专业八级,本科以上学历,一年以上工作经验,擅长笔译。

2.
俄语全职翻译:要求俄语专业八级,本科以上学历,一年以上工作经验,擅长笔译。

3.
英语兼职翻译:要求英语专业毕业,本科以上学历,有兼职笔译翻译经验,擅长机械类稿件翻译,时间充足。

4.
俄语兼职翻译:要求俄语专业毕业,本科以上学历,有兼职笔译翻译经验,擅长机械类及建筑类稿件翻译,时间充足。

5.
俄语口译翻译:要求俄语专业毕业,本科以上学历,口语表达流畅,有口译证。

6.
土耳其兼职翻译:要求土耳其语专业毕业,有兼职笔译翻译经验,擅长机械类稿件翻译。

7.土耳其语口译翻译:要求土耳其语专业毕业,口语表达流畅,本科以上学历
,工作经验一年以上。

联系方式QQ:2906145396

联系方式:0431-85195222-8008


长春亿洋翻译有限公司

融语言

通天下
地址:吉林省长春市西安大路与安达街交汇绿地蓝海5A

1123-1125室
长春业务电话:86-431-85195111
全国业务电话:400-8118-861
网址:www.yiyangfanyi.com
邮箱:yiyangfanyi@126.com
订阅号:yiyangfanyi

点击阅读原文进入亿洋翻译官网首页


微信扫一扫
分享到朋友圈