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早晨起来最最最不该吃的三种东西

2018-05-17 那角落 >>学做早餐

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清晨起来吃东西注意事项很多,随便吃很容易导致身体不适,比如不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。以下早晨起来最最最不该吃的三种东西,一起来看看吧~


1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。


2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。


3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。


小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。


清晨该吃哪些有益健康的东西呢?


1
清晨养胃汤


材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:


1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。


2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。


3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成.


功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。



2
桑椹三明治


材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。


做法:


1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。


2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。


功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。



3
早晚养胃粥


材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

甜品做法

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做法:


1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。


2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。


3.根据个人口味调味后早晚食用。


功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。声明:版权归原作者,侵权请联系删

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