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这4种常见的习惯是导致心绞痛的“元凶”,很多人第一个就中招了

2018-03-12 那角落 >>帅哥健身志


心绞痛属于冠心病中的一种,是由于冠状动脉粥样硬化使血管狭窄堵塞,导致冠状动脉供血不足,心肌暂时缺血与缺氧所引起的以心前区疼痛为主要表现的一种疾病。

心绞痛虽然比较常见,但危害也很大,严重的时候出来疼痛之外,还会导致呼吸困难,意识丧失,甚至还可能突然死亡。

这4种常见的习惯是导致心绞痛的“元凶”,对照自己看看,很可能第一个你就中招了。

1、 饮食不当

经常食用高脂肪、高热量、多盐的食物,很容易使血脂升高,增加血液黏稠度,使血管变得狭窄或堵塞,诱发心绞痛甚至是心肌梗死。

2、过度劳累

现在的人生活工作压力大,过度劳累也是常有的事,无论是高强度的脑力劳动还是过重的体力劳动,在频繁的高强度负荷下都极易诱发心绞痛。另外过度的运动也会导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

3、吸烟喝酒

吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体,会使心率加快,心肌耗氧量增加,并且还会导致冠状动脉收缩,促使血小板聚积,血栓形成。酒精的刺激除了会使心跳加快,心肌耗氧量增加外,还会使血管扩张,血液大量流向体表,从而导致冠状动脉供血不足,诱发心绞痛。

4、情绪激动

过度紧张、兴奋、焦虑或动怒等过于激烈的情绪都会使交感神经兴奋,血压升高,造成心肌耗氧和供血之间的失调,极易诱发心绞痛或心肌梗死。

当心绞痛发作时,首先应马上停止一切活动,保持冷静,坐下或卧床休息。若有随身的急救药应立即服用,通常服药后两分钟左右疼痛即可缓解。

若当时并无急救药,可用手指用力按揉内关穴,可起到缓解疼痛的作用。内关穴位置:右手食指、中指、无名指,三指并拢,把无名指放在左手腕横纹上,那么左手的内关穴就在食指的下边。

按压方法:1、垂直用力,向下按压,持续20~30秒后,渐渐放松。2、反复操作,左右交替进行,以产生酸、麻、胀、痛、热等感觉为宜。若疼痛没有得到缓解,应立即前往医院检查治疗。

对付心绞痛,除了在医生的规范指导下用药治疗外,平时自己也要有意识做好清理血液垃圾,疏通血管的辅助调理。

辅助调理可以以食疗为主,像姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食物不仅营养丰富,它们中的有效成分如核酸、芦丁、天门冬酰胺、亚油酸等,能起到增加毛细血管弹性、降低胆固醇并防止它的沉积,软化血管,清理血液垃圾等作用,对于防治心绞痛、心肌梗死都是不错的。

平时可以多烹饪这些食物来吃,也可以直接食用这些食物的发酵液,像姬松茸芦笋复合发酵液,就是通过将姬松茸、芦笋等食物进行发酵得到的,是不错的预防和改善心绞痛的食疗品。


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