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这个习惯她坚持一辈子,百岁时还在工作,临终前说出长寿秘密!

2018-03-12 那角落 >>帅哥健身志


前几天看了这样一则新闻:世界上最长寿的老人格里戈里·涅斯托尔在苏格兰辞世,她是一位牧羊人,在一百岁的时候才退休,有人问她,长寿的秘诀是什么?她说:单身,我要是结婚,早就进坟墓了,”单身真的能够长寿吗?

科学研究表明:生物体进行繁殖的,需要消耗大量能量。如果是为了活的长久的话,第一件事就是废弃生殖系统,将所得能量全部用于对机体的修复。生物的程序性死亡就是为了繁殖。

在我们生活中,不可能一直单身,但是为了身体健康长寿,该怎么做呢?下面这些长寿者共有的特征:

第一、心态好寿命则长

统计了很多长寿的老人,他们共有的特点就是,性格开朗,热爱生活,对自己的生活充满希望。好的心态可以减缓衰老。生活中难免会遇到一些不开心、不愉快的事,千万不能堵在心里,时间久了,容易生病。可以适当的和好友诉说,寻求安慰。

第二、坚持运动寿命则长

《美国健康杂志》表明,每周进行3小时以上的运动可以延长5年寿命。不管运动的强度如何,都比不运动的人死亡率减少3~4成。

第三、肾越好寿命越长

中医上说:肾脏是身体的源泉,肾正常,人就身体健康,满面红光,延年益寿,肾出了问题,则会引起身体各部分的不适应。所以养好肾对身体健康至关重要。


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