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春天吃这四种菜对女人好,防卵巢衰老,常吃显年轻!

2017-04-22 那角落 >>好妈妈风范


1、皮肤衰老松弛、乳房下垂,身材开始臃肿;


2、易气血虚亏,新陈代谢紊乱,免疫力低;


3、容易焦虑、敏感、多疑,注意力不集中。


4、容易盗汗,常有便秘、脱发、阴道干燥问题。


4种菜能抗卵巢衰老


1、菠菜




做法:取一把新鲜的菠菜,洗净切碎,加入调料和面粉拌匀,上锅蒸10分钟即可食用。

功效:菠菜富含叶酸,而常吃含叶酸食物能降低卵巢疾病的发生率,还可滋养卵巢,对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏,除了菠菜,蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。


2、胡萝卜




做法:胡萝卜2根,洗净切片,锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可,汤也可以喝。

功效:每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆,保护大脑思维功能。


3、西红柿




做法:番茄2个,将番茄洗净切块,加入白糖拌匀即可食用,亦可榨汁食用。

功效:西红柿富含维生素C和E,常补充这两种营养,可降低患卵巢ai的几率,能呵护卵巢健康,让卵巢更年轻化。


4、黄豆




做法:取一把黄豆,提前浸泡1晚上,晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。


功效:长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用,白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持,女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,补充植物蛋白还不用担心热量过高,肥胖胆固醇等问题。

除了食疗还不够,想要防治卵巢衰老,不要酗酒熬夜,同时要保持一定量的运动,不求多,但求坚持,每周至少三次运动。加油吧,卵巢年轻化,女人才健康才美丽!

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