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有温度的婚姻里,都有一个想听你说话的人

2018-11-09 那角落 >>张德芬

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本期主播 |姝璇

大学同学里,一直觉得小婉的爱情,最让人羡慕。热恋七年,百转千回,终于走进婚姻。


前几天聚会,才知道她过得并不如意。


她说,结婚前两年还好。最近三年,几乎一说话就吵架,也懒得说了,再也找不到从前“爱”的感觉了。要不是为了孩子,早离婚了。


说完后,好几个同学表示有同感,围了一圈吐槽起来。最后,总结一句:不仅天气降温了,婚姻也一样。


婚前如胶似漆,婚后危在旦夕。很多人有这样的情状态。婚姻降温,本质上是由于对于情感关系失去改善的兴趣和信心,但又出于种种原因感到无法离开。


当关系变得微弱,生活中会有很多事情排在爱情之前。如果不作调整,关系只会被迫走向终结。


01

“婚姻降温”的10个典型信号


如果出现下面十个迹象,就表明婚姻进入降温状态了:


  • 两人很少有深入沟通,不再花时间表达和倾听彼此的感受;

  • 很少真正花时间在一起,哪怕共处,也是各做各的事,或者玩各自的手机;

  • 在外面感到轻松、快乐,一回家就感到沉闷、压抑

  • 不在家的时候很少与对方联系,即使联系,态度也较冷淡

  • 一方或双方经常出门,在家时,喜欢沉浸在自己的世界中(比如网游或工作);

  • 产生冲突的时候很少沟通,沟通之后,也不做出任何改变;

  • 很久没有过眼神接触

  • 不愿意亲吻对方,也不太愿意发生性关系。哪怕发生完关系,也是倒头就睡;

  • 挑战对方的边界,明知道一件事情对方特别在意,还会做;

  • 两人之间很少有真心的相互欣赏和感谢。


02

“婚姻降温”的原因


我有一个来访者Ken,他的妻子从小是家里的独生女,好吃好穿都给她。


所以她理所当然认为,丈夫应该像父母一样,把所有好的全给她。而且应该做的比父母更好,更无微不至,不然拿她的话说,就是“我和你结婚有什么用”。


Ken是个好脾气的人,工作压力也不算大,可以花很多时间陪妻子。妻子一点家务都不会,所以洗衣服做饭都是他全包。


妻子既希望他像一个奴隶,对自己言听计从,又希望他很man,什么事都能迅速拍板决定。即使这样,仍然常常指责他做得不够好。


有一次,他下班回家,累到倒头就睡。妻子回来后,因为他没有准备晚饭,大闹一场摔门而去。Ken终于忍无可忍,找我倾诉。

Ken告诉我,现在回到家,他和妻子几乎没有任何沟通,妻子发脾气撒泼,他心里都不再有感觉了,很多时候就是人在心不在。如果分开,他又承受不了舆论压力


在Ken的观念里,婚姻是彼此理解和扶持,是共同经营一个家,所以他会愿意做一些妥协。但是,妻子认为她应该永远做一个女王,男人应该无条件以自己为中心,为自己付出。这些,都导致了婚姻降温的出现。


Ken的妻子这样,现在的80、90后大多是独生子女,因为从小并没有习惯和另一个同龄人一起生活。考虑问题的时候,会更加倾向于以自我为中心


这就容易导致他们在婚姻关系中,不太习惯于以团队的角度考量问题,而是通常会更考虑自己的发展,自己的情绪,自己的压力。


当我们无法做自己时,对周围的一切都会心生厌倦和不满,情感关系首当其冲。


此外,婚姻降温的形成因素还有:社会压力,精神追求和自我迷失。


  • 社会的发展,让人们很难有空停下来,把精力放在亲密关系中;


  • 在精神追求上,人们又希望伴侣能在各个层面与自己有所联结和匹配;


  • 在关系里“凑合”的人,他们往往希望活出自己想活的样子,但是又找不到方向,或者不敢尝试。


03

“婚姻降温”,需要做什么?


当你觉得婚姻有“降温”的表现,需要做的是什么呢?


首先要确定,你是否希望继续和对方在一起


我建议你找一张纸,列出来对方带给你的积极和消极影响(也可以是你喜欢和不喜欢他的地方,比如喜欢他体贴,不喜欢他木讷);


再列出你在关系中的贡献和需要(比如上进,督促他向前,会创造有趣的事情做,了解育儿知识);


然后对比你真正做到的贡献和得到的回报;


看着你列出来的表格,去感受你的第一感觉是什么。觉得这段关系有希望?还是觉得死气沉沉打不起任何精神,没有任何兴趣?)

如果没有任何兴趣和希望,那我就建议你认真考虑自己是愿意将就一辈子,还是暂时面临一些压力,换来未来更多的机会和可能性。

如果你感到有希望,那就问问自己:我有没有可能多做一些贡献?他喜欢什么?他需要什么?我对他的期待,都表达过了吗?

下一步就是沟通了。


  • 沟通的时候,要先认可对方的贡献,先表示对对方的欣赏和感谢,这样ta才能感到接纳和滋养,因而更加敞开心扉。(比如你告诉ta,你非常感动ta做了那件事情,你很感谢ta对你的支持等。)


  • 接下来问问ta,自己有什么可以为ta做的,或者在关系中,ta还希望你有哪些改善。通常如果对方也对关系抱有希望,自然会告诉你。(无论对方说什么,请你耐心倾听,然后尊重对方的想法,哪怕你不同意。)


  • 有时候对方也会主动问你,ta有什么可以改进的地方,这时候你就可以把你的希望和需求告诉ta。

好的亲密关系,沟通是非常重要的因素。如果两个人还愿意沟通,哪怕有时候会吵吵架,能量都是流动的,都代表我们在表达自己。只要我们仍然能够表达,依然愿意倾听,感情就是有希望的。

婚姻降温不是问题,重要的是在遇到问题的时候不去回避,真实和坦然地面对自己的内心。面对+沟通,是情感关系的关键。


毕竟,没有什么比真实做自己,和允许对方做自己更好的事了


作者:黄骐

资深两性情感咨询师,国家首批认证萨提亚家庭治疗师,家族系统排列师,能量疗愈师,海灵格中文翻译。擅长处理两性情感关系、家庭关系、躯体症状。微信公众号:黄骐Queena

主播丨姝璇,电台情感节目主持人,公众号:眼子君。


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